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捕鱼达人2:一个成功的人应该做更多的事情来获得高质量的生活

时间:2021/3/18 15:49:17   作者:   来源:   阅读:18   评论:0
内容摘要:睡眠质量差有什么影响?59.2%的受访青年坦言感到疲倦困倦,49.2%的受访青年工作效率降低、注意力难以集中,41.9%的受访青年有头晕、内分泌失调等身体问题。其他包括:情绪不稳定、易怒、焦虑等(41.0%)、皮肤问题如眼袋及肤色暗沉(34.9%)、记忆力减退(27.3%)及脱发增加(22.9%)。河北省人民医院营养科...
睡眠质量差有什么影响?59.2%的受访青年坦言感到疲倦困倦,49.2%的受访青年工作效率降低、注意力难以集中,41.9%的受访青年有头晕、内分泌失调等身体问题。其他包括:情绪不稳定、易怒、焦虑等(41.0%)、皮肤问题如眼袋及肤色暗沉(34.9%)、记忆力减退(27.3%)及脱发增加(22.9%)。

河北省人民医院营养科主任张晓伟表示,睡眠质量差导致的健康问题主要体现在两个方面。第一个是物质上的。它会导致人体的免疫功能下降,容易患上感冒、支气管炎、肺炎,以及一些肠道炎症性疾病,还容易导致某些癌症的高发;第二种是心理上的。例如,情绪烦躁,烦躁,烦躁。

“我在不同场合反复说过,现在最炫富的不是赚了多少钱,也不是买了多少车,而是一副好身体。”张晓伟相信,年轻人的睡眠问题在未来会得到改善。“中国共产党第十九次全国代表大会提出‘实施健康中国战略’,这表明国家对健康中国战略高度重视。作为第一个对自己健康负责的人,我相信一旦每个人都建立了责任感,随着健康知识的不断普及,年轻人熬夜。这样一来,睡眠不足的问题就会大大改善。”

对于年轻人自己,张晓伟建议,首先是要接受更多的健康教育,树立健康的责任感。二是科学合理地安排日常工作,保证饮食有规律,工作有秩序,日常作息有规律。最后一点是提高你的整体能力。工作是你的能力,睡觉也是你的能力。一个高质量的人才应该具备合理安排工作和睡眠时间的能力。一个成功的人应该做更多的事情来获得高质量的生活,包括高质量的睡眠。”



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